Vissza normál nézetbe Nyomtatás

Ezek a kiváltó okok lehetnek a szociális szorongás hátterében

2025-01-17 10:12:53

Számos élethelyzettel találkozhatunk, amikor a szorongás felszínre tör, és bénító tünetekkel teszi tönkre a mindennapok nyugalmát. Ezek hátterében sok dolog állhat, amik egytől egyig kezelhetők.

Ebben az írásban arról lesz szó, hogy mi váltja ki a szociális szorongást, amelytől sokan szenvedünk. A kezelési lehetőségek tekintetében a Tudatosság Klub remek alternatívákat adhat nekünk, de a háttérben szunnyadó okok minden esetben érintettek.

Bár, nem mindenkinek tiszta teljes mértékben, hogy mit is jelent ez az állapot, így erről is ejtünk néhány szót, és arról is, hogy milyen típusai lehetnek a szociális szorongásnak. Tarts velünk és ebből a cikkből minden kiderülhet.

Mit jelent valójában ez az állapot?
Sokan csak legyintenek erre, hogy „ááá, csak ijedős vagy”, mert valójában a szociális szorongás azt jelenti, hogy intenzív félelmet élünk át a társas helyzetekben. Attól rettegünk, hogy mások megalázhatnak minket, vagy negatívan ítélhetnek meg.

Ez a félelem pedig sok esetben teljes mértékben alaptalan, de mégis képes megbénítani minket az érzés. Heves fizikai reakciókkal is együtt járhat, ez viszont mindenképpen tönkretesz mindent. Nem csak akkor kerülhetünk ilyen állapotba, ha egy nagyobb társaságba csöppenünk, ahol csak idegenek vannak.

Az új emberekkel való ismerkedés mellett a nyilvános szereplés és akár a telefonhívások kezdeményezése is ide sorolható. A randevú, a mások előtti evés vagy egy egyszerű segítségkérés is kiválthatja a tüneteket.

Milyen típusai vannak?
Nem minden esetben jelentkezik a probléma ugyanolyan intenzitással, ami azt jelenti, hogy nem egyetlen állapot alakulhat csak ki. Három fokozata is van a szorongásnak, amik közül enyhe esetben a tünetek jelenléte ellenére is képesek lehetünk társas helyzetekben helytállni.

A közepes szociális szorongás már egy fokkal rosszabb, mert a fizikai és mentális tünetek jelentkezése okot adhat arra is, hogy bizonyos helyzeteket már elkerülünk, míg másokat még elviselünk.

A legrosszabb változat pedig az, amikor már az extrém állapotról beszélünk. Ebben az esetben nagyon intenzívek a tünetek, amik akár pánikrohamot is képesek előidézni. Ez a fokozat már eleve olyan életre ítélhet, amiben nincs helye senki másnak. Minden olyan helyzetet kerülünk, aminek köze van más emberekhez.


Mi okozhatja, hogy így reagálunk bizonyos helyzetekre?
Leggyakoribb esetben a valódi hátteret egy régebben elszenvedett negatív tapasztalat jelenti, amit traumatikusan éltünk meg. Ez lehet elutasítás vagy megszégyenítés is. Emellett jellemzően a családi környezetre is érdemes gyanakodni, ami a gyermekkorunkat illeti.

Már az is elegendő, ha gyerekként nem kaptuk meg a számunkra szükséges támogatást vagy szeretetet a szüleinktől, mert ez is eredményezhet szorongásos tüneteket. Ennek nyomán magunkkal szemben is magasabbak az elvárásaink, mint amilyen mértékben ez indokolt lenne.

Utolsóként pedig megemlítjük azt is, hogy a környezeti hatások is lehetnek okozók, mint – például – a közösségi média vagy a társadalmi elvárások. Kép forrása: tudatossagklub.hu (x)


Online kaszinók
Magyarország
magyar online casino

Kamerák előtt Gödöllő és a környező települések sportolói

 

Kapcsolat | ImpresszumAdatvédelem | Médiaajánlat

© Gödöllői Hírek Online