 2024. december 9., hétfõ, Natália |
|
- Gödöllő
Üdvözöljük a Gödöllõi Hírek oldalon!
- KÖZ-ÉRDEKLŐDÉS
- AKTUÁLIS
November 21-én, a kora esti órákban letudta az évente legalább egyszer kötelező közmeghallgatásra vonatkozó törvényi kötelezettségét a gödöllői képviselőtestület. A Gödöllői Városi Könyvtár és Információs Központ Dózsa György úti épületében lezajlott nyilvános eseményen az irányadó napirend a város közlekedésbiztonsági helyzete, azon belül kiemelten a gyorshajtás megakadályozásának programja volt. Ezen felül a közérdeklődésre számot tartó lakossági kérdésekre is reagálhattak a megszólított illetékesek.
- MINDENNAPI
A gödöllői önkormányzat november 21-i tanácskozásán – igazodva az uniós irányelveken alapuló hazai jogszabályokhoz – a városi irányító grémium tagjai módosították a távhő-szolgáltatásról szóló helyi rendeltet.
Ericsson-díjat vehetett át a Gödöllői Török Ignác Gimnázium szaktanára, Thuróczy Erzsébet - SPORT
- RIASZTÁS
- KITEKINTŐ
Hogyan készülj fel a perimenopauza által okozott változásokra?
| 2024-11-21 19:35:10 |
A perimenopauza átmeneti időszaka, mely a menopauzáig tart, számos változást hoz magával. Ha hőhullámok öntenek el, vagy átalakult a menstruációs ciklusod, netán indokolatlan hangulatingadozásokat vagy alvásproblémákat tapasztalsz, akkor nagy valószínűséggel elérkezett a perimenopauza korszaka.
Nem könnyű, ami most következik, de rengeteg természetes megoldás létezik a felmerülő tünetek mérséklésére. Ez a periódus egyéntől függően néhány hónaptól kezdve akár több évig is elhúzódhat. Ebben az időtartamban a hormonok felborulnak, az ösztrogén- és a progeszteronszint csökkenni kezd. A testi panaszok mellett a lelki nehézségekkel is szembe kell nézni.
A Pranagarden segítségével a perimenopauza idején sokféle módon támogathatod a szervezetedet holisztikus szemlélettel.
Hány éves korban kezdődik a változás, és mikor ér véget?
Az élet ezen szakasza mindenkinél máshogy zajlik, de általában a negyvenes évek közepe táján veszi kezdetét a menstruációs ciklus megváltozásával, és nagyjából 51-55 éves korig húzódik el. Ezután a menopauza következik, amikor a menstruáció már 12 hónapja nem jelentkezik.
Milyen tüneteket tapasztalhatsz, ha elkezdődik a perimenopauza?
A jelek igazán különbözőek lehetnek, és a tünetek erőssége is eltéréseket mutathat. Akkor vesszük észre, hogy megváltozott bennünk és velünk valami, amikor a ciklus szabálytalanná válik, lerövidül vagy meghosszabbodik, ezáltal a következő vérzés idejét sem tudjuk pontosan meghatározni.
A hőhullámok és az éjszakai izzadás a legtöbb nőnél megjelenik. Gyakori felébredés, nehézkes visszaalvás és a fáradtság szinte mindenkinél jelentkezik, a hangulatingadozás szintén sokak életét keseríti meg. Vizeletürítési problémák jelentkeznek, és a hüvelyszárazság is sűrűbben fordul elő.
Milyen segítséget kaphatsz a természetes módoktól?
Olyan gyógynövényeket alkalmazhatsz, amelyek csökkentik a stresszt, a hangulatot és a lelkiállapotot pedig javítják. Az Ashwagandha segít a hormonegyensúly megtartásában és a pihentető alvásban, a Shatavari szabályozza a menstruációs ciklust, és enyhíti a tüneteket.
Fontos, hogy az életmódodat átalakítsd, mozogj eleget rendszeresen, például jógázz, ez enyhítheti a hőhullámokat, elősegítheti a kielégítő alvást, és a hangulatra is jó hatással lehet. A stresszoldás igen fontos, iktass be meditációt vagy egyéb relaxációs technikákat ennek érdekében. Étrended kialakításánál próbálj figyelni arra, hogy a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket a kellő mennyiségben juttasd a szervezetedbe.
A Pranagarden oldalán további információkat találsz, tanácsadás keretein belül pedig olyan életmód kialakításában segítenek a szakértők, amely a hormonális egyensúlyt hosszú távon támogatja. Kép forrása: panagarden.com (x)
Magyarország
 |
|
Kamerák előtt Gödöllő és a környező települések sportolói
