A fitnesz és a jólét holisztikus megközelítéséről híres pilates számos előnyt kínál minden szinten a gyakorlók számára. A szőnyegen végzett pilates-gyakorlatok mellett a pilates-gépek integrálása új dimenziót ad a gyakorlatnak.
Dinamikus gyakorlatok futás előtti bemelegítéshez 2020-07-16 11:12:26 A minden testrészre kiterjedő átmozgatás nem csak a sérülések megelőzése miatt fontos, hanem a teljesítményed szempontjából is