Mit tehetünk porckopás ellen?
Porckopás tünetei nehezítik meg mindennapjait? Visszatérő, égő, szúró fájdalom kínozza térdében? Esetleg már mozgásszabadságát is korlátozzák ízületi panaszai? Az ízületi gyulladás nem csak az idős korosztály betegsége, hanem a fiatalabbak körében is gyakran találkozni a térdet, a bokát, a könyököt, a vállakat, vagy akár a csuklót érintő megbetegedéssel. A háttérben sok esetben nem más áll, mint a megerőltetés, illetve az egészségtelen életmód.A Hillvital.hu által megkérdezett szakemberek – a problémával küszködő gödöllőieknek is – azt javasolják, hogy a porckopás kellemetlenségeinek enyhítésére a fájdalomcsillapítók helyett érdemes a természetes alapanyagokból előállított készítményeket előnyben részesíteni.
Óvatosan az ülőmunkával!
35 év felett általában mindenki találkozik már a porckopás jelenségével ilyen vagy olyan formában. Nem ritka, hogy az ülőmunkát végzők körében találkozni a betegséggel, ezt pedig nem más okozza, mint a mozgásszegény életmód. Nem mindegy az sem, hogy milyen bútorokat részesítünk előnyben az akár napi 8-10 órás munka mellé. Fontos az is, milyen helyzetben ülünk, célszerű a lábakat és a karokat derékszögben behajlítani, teljes talpfelülettel a talajra nehezedni, a monitort pedig szemmagasságba elhelyezni.
Az irodai munkát végzők gyakran panaszkodnak hát-, és derékfájásra is. Ennek elejét vehetjük, ha a derékhoz egy párnát helyezünk, és persze fontos az is, hogy munka után előnyben részesítsük az aktív testmozgást.
Rendszeres testmozgás a porckopás ellen
A rendszeres testmozgás fontosságára nem lehet elégszer felhívni a figyelmet. Hatására javul a keringés, beindulnak a szervezet méregtelenítő funkciói, erősödik az immunrendszer és csökken a magas koleszterinszint, valamint a vérnyomás. Az egyéni adottságoknak, testsúlynak és erőnlétnek megfelelő edzések aktívan hozzájárulhatnak a porckopás megelőzéséhez, a csontok, izmok és ízületek erősítéséhez. Ehhez azonban az kell, hogy megfelelően válasszuk meg a mozgásformát, és ügyeljünk a túlterhelés elkerülésére.
A gyakorlatok és mozdulatsorok helyes kivitelezése mellett rendkívül fontos szerep jut a bemelegítésnek és a nyújtásnak is, melyekkel elkerülhetjük a sportsérüléseket. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a fiatal korban sport közben elszenvedett sérülések a későbbiekben megjelenő ízületi megbetegedésekhez, porckopás kialakulásához vezethetnek.
Gyógyszerek helyett természetes hatóanyagok
Ha olyan visszatérő fájdalmakról van szó, mint amilyeneket a porckopás okoz, akkor nem csak az eseti fájdalomcsillapításra érdemes gondolni, hanem a hosszú időn keresztül tartó kezelési lehetőségekre is. A fájdalomcsillapító gyógyszerek szedése nem ajánlott hosszú ideig, helyettük inkább érdemes a természet patikáját választani, és olyan készítmények mellett letenni a voksot, amelyek természetes összetevőkkel állnak az egészség helyreállításának szolgálatában. S hogy milyen hatóanyagokkal nem lőhetünk mellé biztosan?
A bőrápolás terén már bizonyított aloe vera, a frissítő hatásáról ismert eukaliptusz, a nyugtató levendula, a kurkuma, a rozmaring, vagy a számos betegség esetében eredményesen bevethető kamilla mellett a vadgesztenye, a diólevél, a körömvirág, a feketenadálytő is jótékonynak bizonyulnak a porckopás természetes kezelése során.
Az alapanyagokat a megfelelő mennyiségben kombinálva kívülről használatos, bőrön át felszívódó, magas minőségű készítményt kaphatunk, amely nagy sikerrel alkalmazható a porckopás ellen. Forduljon a természetes gyógymódok felé akkor is, ha a fájdalom csillapításáról, valamint az egészség helyreállításáról van szó!
|
Online kaszinók
Magyarország
Kamerák előtt Gödöllő és a környező települések sportolói
|
2024. október 30., szerda, Alfonz
